Salut la team ! Après plus de 10 ans passés sur les rings et dans les salles de boxe à enchaîner les rounds, s’il y a bien un équipement qui fascine autant qu’il intimide, c’est la fameuse poire de vitesse. Laissez-moi vous partager mon expérience de coach et d’ex-boxeur pour démystifier cet outil indispensable à ..
Quand vous voyez Floyd Mayweather enchaîner les sauts de corde à une vitesse stupéfiante pendant ses camps d’entraînement, ce n’est pas juste pour impressionner la galerie! Cet exercice est en réalité un pilier fondamental de la préparation de tous les boxeurs, du débutant au champion du monde. Et ce n’est pas un hasard: les boxeurs ..
Le saut à la corde est un des exercices emblématiques de la boxe pour une bonne raison. Il combine cardio, coordination, dextérité et jeu de jambes en un seul exercice. Ce n’est pas un hasard si beaucoup de grands boxeurs comme Ali, Marciano, Tyson, Mayweather, ont tous pratiqué la corde à sauter pour se préparer ..
La boxe est une activité physique parfaite. Elle combine conditionnement musculaire et cardio en une seule séance d’entraînement, et permet également d’acquérir des compétences utiles dans la vie quotidienne. Oh, et l’autre bonne nouvelle, c’est que vous pouvez commencer à vous entraîner sans difficulté quasiment n’importe où et donc à la maison. C’est vrai. Vous ..
Pour réussir sur le ring, un boxeur doit posséder un ensemble de compétences : technique, force, vitesse et puissance. Les combattants utilisent beaucoup d’outils différents pour développer ces qualités. L’un des accessoires qui ai de plus en plus courants dans la boîte à outils d’un boxeur est un ensemble de bandes élastiques ou bandes de ..
La poire de vitesse est incontournable si vous souhaitez améliorer vos compétences en arts martiaux ou si vous voulez juste augmenter votre vitesse et tonifier les muscles de bras. Mais encore faut-il savoir bien l’utiliser et connaitre les exercices qu’il est possible de pratiquer. Pour rappel, la poire de vitesse ou speed bag peut vous ..
Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet parfois sensible et quelque peu controversé. Étant donné que beaucoup d’adultes sont fans de boxe ou la pratiquent déjà eux-mêmes, la question se pose naturellement : dois-je inciter mon enfant à faire de la boxe ? Ou devrais-je le laisser s’intéresser par lui-même à la boxe ? Est-il bon ..
Vous envisagez de pratiquer la boxe ? C’est vraiment génial et vous êtes au bon endroit pour commencer vos recherches sur les bases de ce sport pour débutants. La boxe est une discipline qui peut vraiment apporter un plus à votre quotidien. Vous trouverez dans ce guide tout ce qu’il faut savoir sur la boxe ..
On pense souvent que le sac de frappe lourd est conçu avant tout pour travailler la puissance. Il est vrai qu’avant la vitesse n’était qu’une petite partie de la boxe souvent négligée lors de l’entrainement avant que des combattants comme Muhammad Ali et Sugar Ray Robinson montrent son importance pour gagner un combat. Ainsi, le ..