En boxe anglaise, tout commence par la garde. Pas le jab, pas le déplacement, pas les esquives – la garde. Avant même de penser à frapper, c’est ta position qui dicte ta capacité à te protéger, à te déplacer et à construire ton style. Une garde, concrètement, c’est la position de ton corps en phase ..
Pourquoi l’échauffement est votre meilleur allié en boxe (et comment le structurer) Montez sur un ring sans vous échauffer, et je vous garantis une chose : votre corps vous le fera payer. Une épaule qui coince au premier jab, un souffle court après 30 secondes, une sensation de lourdeur qui gâche toute la séance… Pourquoi ..
La boxe vous fait de l’œil, mais pas question de mettre les pieds dans une salle tout de suite. Peut-être parce que vous n’avez pas de club à proximité, que votre emploi du temps est trop serré, ou simplement que vous préférez vous faire la main chez vous avant de vous confronter à d’autres regards. ..
Intro et panorama : quelle boxe est faite pour vous ? Salut, moi c’est Marc. Après plus de 10 ans d’expérience sur les rings en tant que compétiteur, puis aujourd’hui comme coach sportif, j’ai vu défiler des centaines de débutants perdus face aux différents styles de boxe. Mon objectif ici ? Vous aider à trouver ..
Je te comprends parfaitement. Tu viens tout juste d’installer ton sac de frappe à la maison, dans le garage ou au fond du salon, et l’envie de tout casser après une longue journée de stress est absolument irrésistible. Frapper fort, transpirer à grosses gouttes, se vider la tête de toutes les ondes négatives… L’appel du ..
Salut la team ! Après plus de 10 ans passés sur les rings et dans les salles de boxe à enchaîner les rounds, s’il y a bien un équipement qui fascine autant qu’il intimide, c’est la fameuse poire de vitesse. Laissez-moi vous partager mon expérience de coach et d’ex-boxeur pour démystifier cet outil indispensable à ..
Quand vous voyez Floyd Mayweather enchaîner les sauts de corde à une vitesse stupéfiante pendant ses camps d’entraînement, ce n’est pas juste pour impressionner la galerie! Cet exercice est en réalité un pilier fondamental de la préparation de tous les boxeurs, du débutant au champion du monde. Et ce n’est pas un hasard: les boxeurs ..
Le saut à la corde est un des exercices emblématiques de la boxe pour une bonne raison. Il combine cardio, coordination, dextérité et jeu de jambes en un seul exercice. Ce n’est pas un hasard si beaucoup de grands boxeurs comme Ali, Marciano, Tyson, Mayweather, ont tous pratiqué la corde à sauter pour se préparer ..
La boxe est une activité physique parfaite. Elle combine conditionnement musculaire et cardio en une seule séance d’entraînement, et permet également d’acquérir des compétences utiles dans la vie quotidienne. Oh, et l’autre bonne nouvelle, c’est que vous pouvez commencer à vous entraîner sans difficulté quasiment n’importe où et donc à la maison. C’est vrai. Vous ..
Pour réussir sur le ring, un boxeur doit posséder un ensemble de compétences : technique, force, vitesse et puissance. Les combattants utilisent beaucoup d’outils différents pour développer ces qualités. L’un des accessoires qui ai de plus en plus courants dans la boîte à outils d’un boxeur est un ensemble de bandes élastiques ou bandes de ..