Guide Complet : Trouver Sa Taille de Gants de Boxe

Vous vous lancez dans la boxe ou cherchez à remplacer vos gants usés ? Choisir la bonne taille de gants n’est pas qu’une question de confort – c’est crucial pour votre sécurité et vos performances ! En tant qu’ancien boxeur, je vois constamment des débutants handicapés par des gants mal adaptés. La bonne nouvelle ? En quelques minutes de lecture, vous saurez exactement quelle taille vous convient.

Si vous êtes pressé, voici l’essentiel : la taille de vos gants de boxe dépend principalement de votre poids corporel, de votre circonférence de main et de l’usage prévu (entraînement ou compétition). Mais restez avec moi pour tous les détails qui feront la différence dans votre pratique !

Taille idéale de gants de boxe : Guide rapide pour bien démarrer

Pour vous faciliter la vie, voici un tableau récapitulatif qui vous donne directement la taille recommandée selon votre poids :

Poids du pratiquant	Entraînement	Compétition/Sparring
Moins de 45 kg (enfant)	6-8 oz	8 oz
45-60 kg	10-12 oz	8-10 oz
60-75 kg	12-14 oz	10 oz
Plus de 75 kg	14-16 oz	10-12 oz

Checklist rapide pour vérifier si vos gants sont à la bonne taille :

Vérifiez l’ajustement – Vos mains doivent être confortablement serrées, sans espace excessif ni compression douloureuse.
Testez la mobilité – Vous devez pouvoir fermer complètement le poing sans restriction.
Contrôlez la protection – Plus vous frappez fort ou plus vous êtes lourd, plus le rembourrage doit être conséquent.

Conseil de coach : Pour l’entraînement quotidien, privilégiez toujours une taille légèrement supérieure à celle de compétition. Vos partenaires et vos articulations vous remercieront !

Poids des gants de boxe : Tout comprendre pour bien choisir

Qu’est-ce qu’une once (oz) ?

Quand j’ai commencé la boxe, cette histoire d’once me paraissait bien mystérieuse ! En fait, c’est tout simple : 1 once (oz) équivaut à environ 28,34 grammes. C’est l’unité standard utilisée dans le monde entier pour mesurer le poids des gants de boxe.

Ce qu’il faut comprendre, c’est que le chiffre en onces indique le poids du rembourrage et donc le niveau de protection. Plus le chiffre est élevé, plus les gants sont lourds et rembourrés. Par exemple :

Des gants de 10 oz pèsent environ 283 grammes.
Des gants de 16 oz pèsent environ 453 grammes.

Quelle taille choisir selon mon poids ?

Après avoir entraîné des centaines de boxeurs, voici les recommandations que je donne systématiquement selon le poids corporel :

Pour l’entraînement sur sac et pads :

Moins de 45 kg (enfants/ados) : 6-8 oz.
45-60 kg : 10-12 oz.
60-75 kg : 12-14 oz.
Plus de 75 kg : 14-16 oz.
Plus de 90 kg : 16-18 oz.

Pour le sparring :

Tous poids : Minimum 14-16 oz (pour maximiser la protection).

Pour la compétition officielle :

Moins de 67 kg : 8-10 oz (selon la fédération).
Plus de 67 kg : 10-12 oz (selon la fédération).

Expérience personnelle : Lorsque je m’entraînais pour les compétitions, j’utilisais systématiquement des gants de 16 oz à l’entraînement, même si je combattais en 10 oz. Cela renforçait mon endurance et améliorait ma vitesse le jour J !

Mesure de la main : Pourquoi et comment la faire correctement

Comment mesurer sa main ?

Le poids corporel est un bon point de départ, mais la taille réelle de vos mains est tout aussi importante. Voici la méthode que j’enseigne à tous mes élèves :

Prenez un mètre ruban souple.
Enroulez-le autour de votre main dominante, au niveau des articulations (juste en dessous des doigts).
Fermez légèrement la main, comme si vous alliez frapper (sans serrer complètement).
Notez la mesure en centimètres.

Correspondance entre circonférence de main et taille de gants :

15-18 cm : 8-10 oz.
18-20 cm : 10-12 oz.
20-22 cm : 12-14 oz.
22-24 cm : 14-16 oz.
Plus de 24 cm : 16-18 oz.

Conseil pratique : Si vous êtes entre deux tailles, choisissez toujours la taille supérieure pour l’entraînement. Pour la compétition, suivez les règles officielles de votre fédération.

Adapter les gants selon leur usage (entraînement ou compétition)

Différences entre gants d’entraînement et de compétition

Pour l’entraînement :

Privilégiez des gants plus lourds (14-16 oz).
Avantages : Meilleure protection, développement de l’endurance, moins de risques de blessures.
Idéal pour : Travail au sac, sparring, travail technique.

Différences entre les marques et ajustement des tailles

Comment varient les tailles entre fabricants ?

Un aspect que j’observe constamment : deux paires de gants de même taille (oz) peuvent avoir un ajustement complètement différent selon la marque !

Variations courantes entre fabricants :

Venum : Tendance à être plus ajustés, parfaits pour les mains fines.
Everlast : Taille standard, bonne référence de base.
Twins : Plus volumineux, idéal pour les grandes mains.
Fairtex : Ajustement serré mais s’élargit avec le temps.
Rival : Généralement plus spacieux à l’intérieur.

Conseil pratique : Si possible, essayez différentes marques avant d’acheter. Un gant bien ajusté fait toute la différence dans votre confort et votre technique !

Ce que vous devez absolument savoir avant d’acheter vos gants de boxe

Réponses rapides aux questions essentielles

Comment savoir sa taille de gant de boxe ?

La méthode la plus fiable combine trois facteurs : votre poids corporel, la circonférence de votre main, et l’usage prévu (entraînement ou compétition). Référez-vous à notre tableau en début d’article pour une estimation rapide.

Que signifie 12 oz ?

12 oz indique que les gants pèsent 12 onces, soit environ 340 grammes. Cette mesure reflète principalement la quantité de rembourrage. Les gants de 12 oz sont généralement utilisés par des boxeurs de poids moyen (60-70 kg) ou comme compromis entre protection et mobilité.

Quelle est la taille idéale pour une femme ?

La taille idéale pour une femme dépend de son poids et de la circonférence de sa main, pas de son genre. Pour l’entraînement, une femme de 55-65 kg utilisera généralement des gants de 10-12 oz. Pour le sparring, comme pour les hommes, privilégiez au moins 14 oz pour une protection optimale.

Les erreurs à éviter à tout prix

1. Ne choisissez pas uniquement en fonction du poids :

Vos mains peuvent être plus grandes ou plus petites que la moyenne pour votre poids.
La forme de vos mains compte autant que leur taille.

2. N’économisez pas sur la qualité :

Des gants bon marché offrent moins de protection et se dégradent rapidement.
Investissez dans une bonne paire qui durera plus longtemps.

Conseil d’expert : Portez toujours des bandes sous vos gants ! Elles améliorent l’ajustement et offrent une protection supplémentaire, quelle que soit la taille de vos gants.

Les bons réflexes pour trouver vos gants de boxe idéaux

Choisir la bonne taille de gants de boxe n’est pas sorcier quand on connaît les facteurs clés : votre poids, la circonférence de vos mains, et l’usage prévu. Gardez toujours à l’esprit que la protection prime sur tout le reste, surtout pour l’entraînement.

Pour récapituler :

Pour l’entraînement : Privilégiez des gants plus lourds (14-16 oz).
Pour la compétition : Suivez les règles de votre fédération (généralement 8-10 oz).
Mesurez votre main : Pour un ajustement optimal.
Tenez compte des variations entre marques.

Prochaines étapes ? Maintenant que vous connaissez votre taille, assurez-vous de choisir des gants de qualité avec un bon rembourrage et un support de poignet solide. Et rappelez-vous que même les meilleurs gants ne remplacent pas une technique appropriée !

Conseil final de coach : La boxe est un voyage, pas une destination. Prenez soin de vos mains, elles sont vos outils les plus précieux sur ce chemin !